خواص تخمه کدو

یک اونس تخم کدو (حدود ۲۸ گرم) حاوی موارد زیر است:
کالری: ۱۵۱ کالری
فبیر: ۱/۷ گرم
کربوهیدرات: ۵ گرم
پروتئین: ۷ گرم
چربی: ۱۳ گرم (۶ گرم آن امگا ۶ است)
ویتامین کا: ۱۸ درصد از نیاز روزانه ی بدن
فسفر: ۳۳ درصد از نیاز روزانه ی بدن
منگنز: ۴۲ درصد از نیاز روزانه ی بدن
منیزیم: ۳۷ درصد از نیاز روزانه ی بدن
آهن: ۲۳ درصد از نیاز روزانه ی بدن
زینک: ۱۴ درصد از نیاز روزانه ی بدن
مس: ۱۹ درصد از نیاز روزانه ی بدن

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *